力荐太极拳！美国国立卫生研究院称：太极拳让我们更有活力

    “如果说寻求一种优雅轻松的，能够让我们活得更有活力，更为长寿的方法，太极拳不失为一种很好的选择。”哈佛医学院Peter Wayne教授曾经这样说。 
    在美国国立卫生研究院官网上，都曾以“太极和您的健康：古为今用”为题热推太极。 
    练习太极拳到底有哪些好处？ 
    1、有助于改善心梗患者、心衰患者、脑卒中患者以及颅脑损伤患者的康复。 
    国家心血管病中心、中西医结合Ⅰ期心脏康复专家共识委员会发布的《中西医结合冠状动脉旁路移植术Ⅰ期心脏康复专家共识》，推荐的搭桥患者院内康复主动活动中就包括太极拳基本步。 
    2、 改善老年人的平衡稳定性，降低摔倒所导致的骨折等风险。此外，研究显示，还能预防轻中度帕金森患者摔倒。 
    3、有助于改善血压、糖代谢，增强人体免疫功能。 
    4、有助于调节情绪，改善睡眠质量，缓解疲乏、抑郁等症状，还有助于改善学习、记忆等大脑功能。 
    5、有助于调理呼吸，改善和提高肺脏的通气、换气功能，对腹部疾病的治疗也有裨益。 
    比如广州国家呼吸道疾病重点实验室罗玉明等通过对120位慢性阻塞性肺疾病患者进行研究发现，太极拳和肺康复疗法一样有效。 
    这项研究中的患者，每周打5小时太极拳，为期12周。 
    6、有助于缓解纤维肌痛。  
    7、有助于改善骨骼量，减少骨质丢失。 
    8、有利于缓解老年痴呆症。  （来源：中国循环杂志）