早餐黄金饮品 喝豆浆的3好1坏

豆浆被称作早餐的黄金饮品也可不是盖的，因为它的作用确实厉害。很多人习惯早上少不了一杯豆浆，就来看看喝豆浆的好处吧。但凡事...

豆浆被称作早餐的黄金饮品也可不是盖的，因为它的作用确实厉害。很多人习惯早上少不了一杯豆浆，就来看看喝豆浆的好处吧。但凡事有利也有弊，下面介绍了豆浆的三好一坏，快来了解吧!　　

喝豆浆的好处：　　

1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。　　

2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。　　

3、防止老年呆滞、艾滋病、便秘、肥胖等，豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!　　

喝豆浆的坏处：　　

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。