天气越来越冷，立冬之后我们吃什么水果对自己最好？

初冬时节，多吃水果不仅可以帮你缓解干燥，还可以保健瘦身。　　

经常食用对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。是患有心脑血管病及肾脏病患者最好的食疗水果。　　

1. 苹果　　

苹果素有“记忆果”与“益智果”之称，而且还有 “一天一个苹果，医生远离我” 的谚语。　　

苹果含多种维生素及矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进肠胃蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。　　

2. 梨　　

梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。　　

3. 板栗　　

板栗，素有千果之王的美誉，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血为症。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。注意，一次吃太多伤脾胃，每天最多10个以上。　　

4. 甘蔗　　

甘蔗中富含糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。　　

甘蔗味甘、性寒，归肺，胃经，具有清热解毒、生津止渴、和胃止咳、滋阴润燥等功效。对于口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结、消化不良、反胃呕吐、呃逆、高热烦渴等病症有一定的疗效。

5. 柚子

柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸以及钙、镁、磷、钠等人体必需的元素。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血脂、降血糖、减肥、美肤美容等功效。