戒烟的益处

如果你是一名吸烟者，那么，吸烟就是损害你健康的罪魁祸首。值得庆幸的是，要想享受到戒烟所带来的益处，戒烟永不言迟。如果你以前曾经尝试过戒烟而失败，那么现在就是你重树信心，再试戒烟的时候了。

    吸烟与每5例死亡中的1例的死因有关。其中包括所有癌症死亡的29，所有肺癌死亡的87和所有心血管病死亡的20。然而，吸烟在远未夺去你生命之前，它已使你变得衰老。你自己也会感觉到吸烟加速皮肤干燥和皱纹的出现。同时，吸烟还导致了一些看不见的后果。例如，吸烟者的动脉，由于斑块的形成，血管壁明显增厚。一项研究表明，吸烟者的颈动脉管壁增厚，其厚度与比他年长10岁的非吸烟者一样。吸烟会减短寿命。长期吸烟者中几乎一半人的死亡年龄比他们的预期寿命平均小20—25年。

    吸烟除可导致癌症或心脏病早期死亡外，还会导致如肺水肿和慢性支气管炎一类的肺部疾患。每天抽一包以上烟的人患肺炎的风险几乎是非吸烟者的三倍。由于吸烟使男、女性中的雌激素水平降低，因而加速了骨质疏松。如果女性每天抽一包烟，那么，她到绝经期时的骨密度比非吸烟者低5—10。男性吸烟还会影响性能力。现已证实，与阻塞心血管的原理相同，吸烟可以使阴茎血管阻塞而导致阳痿。

    值得庆幸的是，不管你现在年龄有多大或吸烟史有多长，如果你今天戒烟，你将会活得更久。在一项冠状动脉的手术研究中，检查了近2000名超过54岁的长期吸烟者，戒烟者的死亡率大大降低，比没有戒烟的人多活6年。即使是最年长的戒烟者，也有较高的存活率。

    戒烟后，你不仅寿命延长了，而且感觉也好多了，呼吸更舒畅，自觉更有活力。呼吸道感染、头痛和胃痛也会减少。还有，你能省去因吸烟而花费的钱。你的衣服上和呼出的气体不再是一股烟味了。同时，再不会因你吸烟而威胁到你的家人和同事的健康。

   

    (邓卓晖、许锐恒）