养生—哪些食物有助于减肥

导语：生命中最重要的不是金钱、地位和名利，而是健康、坚强和快乐。拥有健康的身体，才是一切快乐的源泉，保持快乐的心灵，才会找到幸福的真谛。　　

减肥采用实物减肥法最好，一不损害健康，二减肥的目的也达到了，不建议用药物减肥，不仅对身体健康有害，有时候还反弹。　　

方法/步骤
黄瓜：黄瓜的水分含量95%以上，除了水之外也就没有什么了，没有热量物质，所以当你饿的时候可以吃条黄瓜。况且黄瓜也有美容养颜的功效哦。
　　　　

豆类：绿豆、红豆、黄豆、黑豆等，这些豆类中含有很丰富的蛋白质，还能够降低旦固醇。脂肪含量少，更能起到减肥的功效。

 
野生菌类：这些野生的菌类比家里种植的效果要好一些，种植的由于加入了肥料等物质，里面的成分就有了变化或减少。这些菌类能促进胆固醇分解，也能够促进胃蠕动。加快消化。

 
紫薯、红薯、山玉等：适量食用可以防止皮下脂肪沉淀的作用，所以可以适量食用，不过这种东西含糖量高，要适量吃。

 
苹果：水分含量高，没有什么热量物质，能够抑致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。吃苹果即可以有一种饱腹感又不能提供热量，吃苹果也可以防止冠心病的发生，真是一取几得。

 
　　　　冬瓜：可以做汤，含丰富的微量元素及微生素，可以清热、解毒、利尿、止喝等功效。加快体内的排谢，

 
坚果：坚果营养丰富，含有丰富的微量元素，且蛋白含量高，脂肪含低，吃坚果有一种饱腹感，有助于减肥。

 
水：多喝水可以加快代谢，身体代谢快了，脂肪消耗也就大了，况且水中没有热量物质，不能补充能量物质。从而起到减肥的效果。