低头党， 严重毁颈椎！

据法国《巴黎人报》11月21日报道，低头玩手机对颈椎造成的损害是近年来医生一直观察研究的症状。最新研究显示，这种症状有扩张的趋势，引人担忧。　　

美国外科医生肯尼思?汉斯拉杰称，在使用手机时，由于低头，头部对颈椎的重量会增加5倍，人们通常称此为“短信脖”。例如，重量约为5.5公斤的头部在与颈部成60°角时，对颈部造成的重量会变成27公斤，相当于一名8岁小孩或是一台微波炉的重量。　　

据悉，人类平均每天在手机上花费的时间长达2至4个小时。长此以往，用手机访问社交网络及玩手机游戏给背部将造成重大损伤。美国哈佛大学的研究显示，美国中学生每年保持这种坏姿势的时间达到5000小时。　　

据另一项研究结果称，随着时间增加，颈椎的自然弯曲会受到损伤，而由此会造成颈椎的过早劳损、裂伤甚至是退化。在接受《华盛顿邮报》采访时，纽约脊柱康复医疗中心的外科医生肯尼思?汉斯拉杰对此表示担忧，称这是一种流行病，至少是一种十分普遍的现象。汉斯拉杰医生同时指出，手机使用者可以养成一些好的习惯，比如，看手机时尽可能地减少头部的弯曲度。　　

此外，美国网站《今日》发表了汉斯拉杰建议的锻炼方式。为了保持颈部关节的柔软，可以尝试多次从左到右活动头部，并用耳朵触碰肩膀。另一个简单的锻炼方式为，先将手置于头上，在头往前或往后活动时产生一个抵抗力，这一动作有助于加强支撑颈部的韧带及肌肉。或者，站在门前，将手臂贴在门上，并将胸部往前推，这一动作有助于加强肌肉使身体保持正确姿势。　　

让医生也震惊的“低头族”　　

大学生和白领已占颈椎病“半壁江山”　　

一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。上个世纪90年代，他们一个月的门诊，大约可以接诊两三百例颈椎病患者，而且都是以中老年为主，病因除了年纪增大外，还有躺在床上看电视、看书，或者长期坐姿不正确等。而易患人群则为教师、会计等需要俯首职业人群。　　

可如今，他们接诊的颈椎病患者要翻上几番，每月大约至少要接诊近千例。其中，20岁至35岁的大学生和白领就占了“半壁江山”。而几乎所有的年轻病人都会对他说，他们喜欢长时间低头玩手机和iPad。　　

低头玩手机，危害比看电脑还要高几十倍　　

据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。