缓解夜间咳嗽？这样做更有效

      咳嗽是非常常见的健康问题，引起咳嗽的原因有很多种，以下是引起夜间咳嗽的常见原因，以及你可以尝试的缓解措施。

　　致咳原因

　　1.胃酸反流：一小部分胃酸进入咽喉后壁，会造成极大的刺激，从而引起咳嗽。

　　2.过敏：如果你仅在夜间咳嗽，可能是对家中的某些东西过敏，如尘螨。尝试每周用热水清洗被褥，并使用枕头罩和床垫罩。

　　3.哮喘：如果哮喘在夜间加重，可能会造成咳嗽，应找到诱发原因。可能是由床垫中的灰尘引起的，或者是把头放在了宠物整天躺的地方。

　　4.降压药：服用血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂降压药，也可能会引起咳嗽。可向医生咨询，是否可以尝试其他降压药，但咨询医生前不要自行停药。

　　5.吸烟：尽量戒烟，同时避免吸入二手烟。

　　缓解咳嗽办法

　　1.改变睡眠姿势：抬起上半身可平息咳嗽，直至可以安然入睡。

　　2.喝茶：热饮可以缓解咳嗽。如果觉得空气干燥，尝试喝热茶、柠檬汁、蜂蜜水，这样可以润湿上呼吸道，从而缓解咳嗽症状。

　　3.避免吹风：如果在你躺在床上时，吊扇、加热器或空调向你的脸上吹风，应立即改变这种情况。

　　4.使用加湿器：加湿器可使空气变得湿润，有助于缓解夜间咳嗽。冷风式加湿器可达到这一目的，还能避免热蒸汽造成的烧伤风险。但需及时清理加湿器以免霉菌生长，并经常更换加湿器里的水。

　　5.服用止咳药：止咳药含有麻痹成分，如苯佐卡因，可以镇咳直至入睡。