儿童青少年营养健康知识：“五毛”食品为什么不能吃

爱吃零食是孩子的天性，有一种零食可谓是儿童的最爱，家长们的噩梦，也就是“五毛食品”。这让儿童欢喜家长忧的“五毛食品”究竟是什么呢？
通常来说，“五毛食品”主要包括单价为“五毛”左右的调味面制品（辣条）、豆制品、肉制品、水产制品、膨化食品、糖果、饮料等。这些食品主要集散在校园及校园周边的小卖铺、文具店、小摊贩等地，农村校园及周边更是重灾区。
“五毛食品”普遍存在食品安全问题。生产环境脏乱差、产品菌落总数超标，超限量、超范围使用食品添加剂，包装印刷粗糙且产品标签标识不规范，还有很多“傍名牌”的山寨食品等等，数不完的问题……
为了吸引儿童，这些食品普遍高油、高糖、高盐。长期食用会增加儿童患各种慢性病的风险，如钠摄入过多，增加儿童患高血压的风险；也会使儿童口味变重，影响正餐食用，这些都会影响儿童健康成长。更别提其中可能存在的有毒有害成分给孩子身体带来的伤害，是无法预估的。
“五毛食品”存在这么多问题，平时想吃零食了怎么办？这需要大家在选择零食时，不要被零食奇特的名字、诱人的口感与外表迷惑，一定要到正规商场购买，认真查看食品标签。
平时应选择干净卫生、营养价值高的食物作为零食，如新鲜水果、坚果、奶及奶制品等，远离“五毛食品”；要在两餐之间，少量食用零食，不要影响正餐。