健康生活，该“糙”时糙，该“精”也要精

说起健康生活，我们总有说不完的话题，小编也有操不尽的心，希望每一个读者都身体健康。
平时说太多生活饮食习惯的问题，也不知大家听进去没有，今天跟大家讨论讨论“糙”和“精”的问题。
先说说糙，糙的含义有很多准，有粗糙的意思，也可以说一个人，糙汉子，糙女子，大家自行理解一下意思。
什么时候该“糙”，运动、饮食时可以糙。
现在的我们大多数吃的精米细面，缺少了膳食纤维，所以很多人的胃功能不够强大，有时候会出现消化不良的症状。
这时候，我们就需要“糙”点，吃点粗粮，膳食纤维丰富的蔬菜，一周至少要保证吃一次到两次。
玉米、紫米、燕麦、荞麦、小米、大麦、红豆、黄豆、绿豆、黑豆等，都属于粗粮，不仅补充膳食纤维，强健脾胃功能，还能补充稀有的氨基酸、维生素、蛋白质、无机盐等。
还可以降低饭后身体对葡萄糖的吸收速度，降低一些慢性病的风险。
嫩豆、芹菜、西蓝花、菠菜等也含有较多的膳食纤维，可以作为补充。
运动的时候，我们也可以化身糙汉子、糙女子。
运动的时候可能会出汗、气喘吁吁等，影响我们精致的小仙女、优雅男士的形象，但是适当的、有规律的运动，对我们身体的改变是非常大的，也能让小仙女们气色更好，所以这时候就要糙。
那什么时候该精？我给大家举两个例子：
超市采购时候的时候，可以更精致、多样化一些，让营养的摄入来源更多，精致的食物也是精致生活的一部分。
然后就是我今天想讲的重点：
身体虚弱的人或者病人，一定要精。比如，女性的生理期、孕期、月子期、哺乳期等，不要碰凉水，不要多吃生冷食物，不要走太多路，好好卧床休息。
前天看了一个视频，一个才生完孩子三四天的妈妈，被老公和婆婆等人抬上楼，我觉得这是非常正确的一种行为，下面的评论却纷纷说产妇矫情，说什么我生完三天就下地走了。我非常讨厌这样的人，你的不良习惯可能对你没什么影响，但是不代表对别人没什么影响，你大大咧咧的，还没意识到你的身体以后会出什么毛病。
别人无论是家人照顾也好，花钱住月子会所也好，这种精，是对自己的负责，请你们不要误导别人。
该糙时糙，该精时精，愿你健康的生活习惯给你带来健康的身体。